if

Nie odpowiem Ci na swoim przykładzie, bo ja IF tylko okresowo teraz, ale niektórzy moi podopieczni stosują i jest progres. IF ma swoje zalety i wady, kwestia odczuwania głodu jest skomplikowanym procesem bardzo zindywidualizowanym, osobiście nie dałbym rady na IF się redukować ciągle, ale cenię sobie ten system żywieniowny gdyż ma silne [...]

doczytałem po raz kolejny 1-wszy post imo - nie tyle że z IF ma mało wspólnego to dla mnie osobiście to nie jest żadne IF bo długość uczty nie jest rzeczą najważniejszą podczas IF,a raczej POST Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:09:37

1. Zależnie jakie masz zapotrzebowanie. Jeśli utniesz za dużo kalorii w grę wchodzi znaczne rozregulowanie hormonów, spowolnienie metabolizmu, ew. jakieś problemy zdrowotne. 2. Tak, jednak najpierw lepiej się skupić, aby dieta była dopięta, dopiero później IF. 3. Czemu mało intensywne? Ja robiłem HIIT i było dobrze . 4. Wrzuć zdjęcie, z liczb nie [...]

[...] side effects occur while taking omega-3 polyunsaturated fatty acids, check with your doctor immediately: Incidence not known •Bleeding gums •cough •coughing up blood •difficulty with breathing or swallowing •dizziness •fast or irregular heartbeat •headache •hives, itching, or skin rash •increased menstrual flow or vaginal bleeding [...]

[...] na klatke i co trening dorzucam kg aktualnie 105 kg mysle jak na moj wiek jest dobrze :p ale cieszmy się chwila bo zaraz pewnie sily bedzie brakowało :P Dobra to zrobie tak jak mowisz 2 msc na if msc przerwy i znowu 2 msc if , a jeszcze ostatnie moje pytanie powiedz mi wejsc na if z 2000 kcal czy moze 2100 a w kolejnym miesiącu 2000 poleciec ?

Tu masz cały dział o IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html. Moim zdaniem układ pokarmowy trzeba przyzwyczaić do takiej pracy, a dwa, czy ty to w ogóle zgrałeś z godzinami treningów? Poczytaj powyższy link, ja nie jestem na IF, to nie dla mnie, ekspertem żadnym nie jestem, ale każdy system żywieniowy ma wady i zalety i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, vlcd+if aktualnie IF+rotacja ww Tutaj akurat zrzut jak miałem 250 ww bo od jutra podbijam do 300 Godziny posiłków 1 - 11:30 Przed treningiem 13:00 Po treningu 15:00 2 - 17:00 3 [...]

[...] And gene transcription is what actually gives us the effects from GH. This last fact really seems to shed some light on why we need T3 levels to be supraphysiological if we’re going to be using supraphysiological levels of GH, right? Otherwise, the GH we’re using is going to be limited by the amount of T3 our body produces. However, since [...]

Witam, uzupełniam temat o nowe wypiski. Poniedziałek 05.12.2016 DT Trening: OHP 40kg 3x15 Wspięcia łydki siedząc 60kg 3x 20+10+10 MC 80kg 4x10 Biceps hantlą modlitewnik 17kg 4x10 Triceps ściąganie linki 70kg 5x10 Podciąganie 0kg x 10 Dieta: IF 22/2 2500kcal 200g białka 300g węgli 40g fatu Wtorek 06.12.2016 DNT Dieta: IF 21/3 3000kcal + 700kcal [...]

Stosowałam IF przez ok. pół roku, okno żywieniowe trwało na początku 8-9 godzin, jednak po pewnym czasie wydłużyłam do 10, nie jest polecane schodzenie poniżej 8 godzin absolutnie w przypadku kobiet. Początkowo byłam zachwycona efektami, jadłam w godzinach 12-20, miałam wrażenie, że jedzenie 'przelatuje', głód był okrutny przez pierwszy tydzień, [...]

nie miałaś problemu z przejedzeniem na noc? treningi wykonywałaś na czczo czy w trakcie trwania okna? rozumiem, że na redukcji się lepiej sprawdza niż na bilansie 0 lub na plus? zrzuciłaś coś tłuszczu? czy później był efekt jojo? U mnie na redukcji sprawdziło się lepiej :-)) wtedy nie miałam żadnych problemów z przejedzeniem. Dopiero na zerowym [...]

[...] placebo injections), mean testosterone level was 301, and after week 17 (after 3 placebo injections), mean serum level was 324 ng/dL. None of these values was statistically different from the mean baseline testosterone level of 308 ng/dL. These data suggest that for men who were already hypogonadal there was no further decline in the body’s [...]

Bo IF to żadna magia. Poza tym, to co Ty napisałeś, to nie IF, bo wedle mojej wiedzy na IF trening robi się na czczo, a postu nie przerywa się kawą z mlekiem i cukrem. Na to "docięcie" to ty chcesz pomyslu dietetycznego, czy suplementu? Przede wszystkim trzeba do diety dorzucić białka, a w sumie je dodać, bo 100 g mięsa to porcja dla [...]

[...] posilek zbilansowany przed treningiem w+t+b,tluszcze w mniejszych ilosciach,moga zalegac na zoladku.Ja preferuje lekkostrawny posilek typu kasza+indyk,mozesz olej mct dodac.7.Jak ci wygodniej,jak ci pasuje if to jedz if,jak chcesz 3 posilki to jedz na 3,wiekszego znaczenia to nie ma,if to dla wielu kwestia wygody zadnej magii w tym nie ma.

Jeśli zastosujesz takie rozwiązanie to oczywiste, że nie będziesz już na diecie IF i nie będziesz czerpał korzyści z nią związanych. Post polega na nieprzyjmowaniu jakichkolwiek kalorii, a nie na przyjmowaniu tych na które masz akurat apetyt. Możesz sobie tą kawę wypić z czymkolwiek w trakcie okna żywieniowego. Nie wiem czy wiesz, ale okno [...]

[...] rock; otherwise, no matter how anxious you are, the penis will remain soft. Erectile dysfunction is the Cenforce D term for this condition. When Cenforce 200mg, or more specifically, Sildenafil Citrate, dissolves in the blood, it relaxes the tissues of the penile region, as well as the penile blood Cenforce Soft 100 Mg vessel walls. Usually a [...]

[...] members smacked "unbeatable" stickers on the Brazilian heavyweight. Even though he was more deserving of the mark than anyone before him, he suffered the same fate. The difference between Nogueira and Belfort is obvious. Belfort was largely hype; his was a superficial rise. Nogueira is proven; he became "unbeatable" after beating almost [...]

[...] above). After a 5-day washout period, subjects repeated the protocol, receiving the opposite supplement treatment. Results: Ribose supplementation lead to statistically significant increases in mean power and peak power only in sprint 2 (10.9 and 6.6%, respectively) and higher (although not significant) absolute values in sprints 1, 3, and 4. [...]

[...] He's really good, an extremely dangerous fighter. To be honest, I haven't seen Yoshida fight yet but I think Tamura will definitely win. PRIDE: There's a large weight difference between them. Randleman: It doesn't matter. I mean, I've taken out guys bigger than me. Size isn't what matters; it's the fighter's heart. Tamura has a strong [...]

[...] extent under some situations. However, you can't make it happen by taking it orally. Don't let ads with some pro-bodybuilder holding a bottle of glutamine fool you. Even if that pro-bodybuilder is taking it...it isn't doing anything for him either. Here are a couple good "in-vivo" research studies to start with: 1. Candow DG, Chilibeck PD, [...]